三天蘋果減肥法怎么吃

發(fā)布時間： 2023-06-13 13:36:08

三天蘋果減肥法是一種短期減重方法，食譜相對簡單，但食用時間較短，不適合長期實施。具體可遵循以下飲食方式：

第一天： 早餐：2個蘋果，一杯低脂牛奶。 上午加餐：1個梨子。 午餐：2個蘋果，1個雞蛋。 下午加餐：1個西紅柿，1個水煮蛋。 晚餐：2個蘋果，1個香蕉。

第二天： 早餐：2個蘋果，一杯低脂酸奶。 上午加餐：1個梨子。 午餐：2個蘋果，5片火腿。 下午加餐：1個黃瓜。 晚餐：2個蘋果，1碗蔬菜湯。

第三天： 早餐：2個蘋果，一杯低脂豆?jié){。 上午加餐：1個橙子。 午餐：2個蘋果，1個土豆。 下午加餐：1份涼拌黃瓜。 晚餐：2個蘋果，1個橙子。

發(fā)布于：2023-06-13 13:36:08