頸椎疼痛怎么辦

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-09 14:30:09

頸椎疼痛可以像后靠、改善錯(cuò)誤的姿勢(shì)來(lái)調(diào)整。

1.經(jīng)常向后靠。如果我們坐在電腦前太久，起身行走不方便，可以試著聳聳肩，把頭往后抬，這樣可以放松我們頸椎后面的肌肉組織，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以在一定程度上緩解我們頸椎的疼痛。 2.改善錯(cuò)誤的姿勢(shì)。頸椎病的一個(gè)很大的原因就是我們的姿勢(shì)不正確。我們的坐姿，站姿，甚至睡姿，都有可能導(dǎo)致我們的頸椎變得過(guò)于嚴(yán)重。一定要保持正確的姿勢(shì)，或者經(jīng)常變換姿勢(shì)，糾正對(duì)頸椎不利的動(dòng)作。 3、毛巾熱敷。加入頸部偏冷，也會(huì)刺激我們的疼痛更加嚴(yán)重，因?yàn)檫@會(huì)使我們頸部的血液循環(huán)不暢，甚至導(dǎo)致頸部發(fā)炎，所以我們可以用毛巾熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

發(fā)布于：2022-09-09 14:30:09