凱格爾運(yùn)動有助于男性功能嗎?

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-19 16:42:44

凱格爾運(yùn)動對男性功能是有幫助的。

凱格爾運(yùn)動主要鍛煉的是盆底肌，對于男性而言，強(qiáng)壯的盆底肌可以在性生活中更好地控制射精，有助于延長性交時(shí)間。當(dāng)盆底肌力量增強(qiáng)后，在性興奮階段，能夠更自如地調(diào)節(jié)肌肉的收縮與放松，避免過早射精，從而提升性生活的質(zhì)量和滿意度。比如，一些男性在堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動一段時(shí)間后，會明顯感覺到自己在性生活中的持久力有所提高，能夠更好地享受性愛過程。

此外，良好的盆底肌功能還可以改善勃起硬度。在勃起過程中，盆底肌的作用不可忽視，它能夠幫助陰莖海綿體充血，使勃起更加堅(jiān)挺持久。而且，經(jīng)常進(jìn)行凱格爾運(yùn)動對男性的泌尿系統(tǒng)健康也有益處，能預(yù)防和緩解一些如尿頻、尿急等前列腺問題，間接對性功能的穩(wěn)定和提升起到積極作用。

發(fā)布于：2024-12-19 16:42:44