哪種堅果對心臟好

發(fā)布時間： 2023-08-15 13:35:16

杏仁、核桃、腰果、花生以及榛子等堅果對心臟好。

1.杏仁：富含單不飽和脂肪酸、纖維、維生素E和鎂，對心臟健康有益。

2.核桃：富含不飽和脂肪酸、纖維和抗氧化物質(zhì)，對降低心臟病風(fēng)險有一定的作用。

3.腰果：富含單不飽和脂肪酸、植物甾醇和抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇水平。

4.花生：富含不飽和脂肪酸、維生素E和纖維，有益于心血管健康。

5.榛子：富含單不飽和脂肪酸、維生素E和纖維，在適量攝入的情況下對心臟有益。

發(fā)布于：2023-08-15 13:35:16