血糖最怕三種水果

發(fā)布時間： 2023-06-09 11:42:25

無花果、芒果、葡萄是血糖高最怕的三種水果。

對于血糖控制較為敏感的人群，如糖尿病患者或者存在高血糖風(fēng)險的人群，一些水果的攝入需要格外注意。最怕的三種水果分別是：

1.無花果：無花果含有豐富的天然果糖和葡萄糖，容易被消化吸收，直接進(jìn)入血液中，導(dǎo)致血糖升高。因此，糖尿病患者應(yīng)該避免或限制食用。

2.芒果：芒果含有大量的碳水化合物，每100克芒果中的糖分含量可以達(dá)到約13克，所以食用芒果后會導(dǎo)致血糖快速上升。如果血糖控制較差的人群食用過量，可能會引起血糖暴漲和胰島素抵抗，加重糖尿病等問題。

3.葡萄：葡萄中含有多種天然糖分，每100克中的糖分含量可以達(dá)到17克，且葡萄的糖分極易被吸收，會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖水平迅速上升。因此，糖尿病患者應(yīng)該避免或限制食用。

發(fā)布于：2023-06-09 11:42:25