愛眼小妙招包括定時(shí)休息、遠(yuǎn)離電子屏幕、保持室內(nèi)光線適中、多吃富含維生素的食物等。

定時(shí)休息是保護(hù)眼睛的有效方法。長時(shí)間盯著電子屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，建議每隔一小時(shí)就要休息十分鐘，讓眼睛得到充分的放松?？梢酝ㄟ^閉目休息、遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處景物或做眼部按摩來緩解眼睛疲勞。

遠(yuǎn)離電子屏幕也是愛眼的重要方法。電子產(chǎn)品釋放的藍(lán)光對眼睛有害，長時(shí)間暴露在電子屏幕前容易導(dǎo)致眼睛干澀、視力下降等問題。因此，要盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，尤其是在晚上睡前要避免使用電子產(chǎn)品，以免影響睡眠質(zhì)量。

保持室內(nèi)光線適中也是愛眼的重要方法。光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)對眼睛造成傷害，因此要保持室內(nèi)光線明亮但不刺眼。在閱讀或使用電子產(chǎn)品時(shí)，要避免在光線昏暗的環(huán)境下進(jìn)行，可以通過調(diào)節(jié)燈光亮度或使用臺(tái)燈來保護(hù)眼睛。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！