香蕉熱量高不高

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-22 09:09:25

香蕉熱量較高。

香蕉的熱量比較高，100g香蕉的熱量約為93卡。香蕉含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，食用時(shí)能為人體提供一定的熱量。香蕉是一種碳水化合物和鉀含量很高的水果。可以吃點(diǎn)香蕉減肥。香蕉富含可溶性纖維，即果膠，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，輔助排便。香蕉在吃之前有很強(qiáng)的飽腹感，可以適當(dāng)減少其他食物的攝入。在一定程度上，對(duì)減肥是有效的。但是你不能吃太多香蕉。香蕉吃多了容易引起腸胃不適。睡前吃太多香蕉可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，脂肪堆積，所以香蕉也要適量食用。

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