發(fā)布時間： 2023-09-22 15:55:12
茭白的熱量并不高。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹，每100克茭白的熱量只有19千卡左右，相當于一個蘋果的熱量。而且，茭白中的膳食纖維含量較高，可以幫助促進腸道蠕動，減少脂肪的吸收，有助于減肥。減肥期間可以適量食用茭白。茭白不僅熱量低，而且富含維生素C、鉀、鈣等多種營養(yǎng)成分，對身體有益。而且，茭白的膳食纖維含量高，可以增加飽腹感，減少進食量，有助于控制體重。
但是，需要注意的是，減肥期間食用茭白也要適量。因為茭白中含有一定的淀粉質(zhì)，如果攝入過多，會增加熱量攝入，影響減肥效果。建議每天食用茭白不超過200克，搭配其他蔬菜和粗糧食用，可以達到更好的減肥效果。
發(fā)布于：2023-09-22 15:55:12
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