冬天運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決定減肥效果

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:11:19

冬天想要減肥瘦身，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是影響減肥效果的重要因素。一般說(shuō)來(lái)，身體需要在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘左右才開(kāi)始消耗脂肪，脂肪轉(zhuǎn)換成熱量消耗，從而真正幫助輕身減肥。如果是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，單純看出汗量，可能只是水分流失暫時(shí)地減重了并沒(méi)有減少身體脂肪。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:37