不節(jié)食每天運(yùn)動(dòng)多久能減肥

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:08:57

身體燃燒脂肪供能至少是在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，所以運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候要確保運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，一般是建議運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)后由于能量消耗，會(huì)產(chǎn)生一定的饑餓感，不少人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)完又吃等于沒(méi)有減肥效果。實(shí)際上運(yùn)動(dòng)完后40分鐘內(nèi)，身體代謝是最快的，適當(dāng)進(jìn)食并不會(huì)長(zhǎng)胖。

發(fā)布于：2023-07-17 17:09:26