一周不吃碳水能瘦幾斤

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-27 13:37:11

一周不吃碳水能瘦幾斤看個(gè)人的情況。

碳水又稱碳水化合物，我們的能量補(bǔ)充源頭，種類很多。除了常見(jiàn)的主食如大米、小米、玉米、燕麥、面條外，水果、蔬菜、糖類都不同程度地含有碳水化合物。碳水化合物攝入過(guò)多容易在體內(nèi)形成脂肪，導(dǎo)致肥胖。當(dāng)人體不消耗碳水化合物時(shí)，就會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的糖和脂肪，在短時(shí)間內(nèi)就能迅速達(dá)到瘦身的效果。但是，切斷碳水化合物也會(huì)消耗大量蛋白質(zhì)，使體內(nèi)肌肉含量大大減少，從而降低基礎(chǔ)代謝率。如果不能達(dá)到長(zhǎng)期的瘦身效果，很容易造成效果反彈。所以不建議通過(guò)切斷碳水化合物來(lái)減肥。

發(fā)布于：2022-09-27 13:37:11