500個(gè)跳繩相當(dāng)于跑多少米

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-15 15:40:30

500個(gè)跳繩相當(dāng)于跑2km左右。

500次大概是2000到2500M。1小時(shí)脂肪燃燒1300卡路里=3小時(shí)慢跑。而且跳繩訓(xùn)練可以有效提高人體的心肺功能、身體平衡能力和敏捷性。

跳繩的減肥燃脂效果還是不錯(cuò)的，比慢跑的更有效果，而且只要堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥很快。

發(fā)布于：2022-07-15 15:40:30