含鉀最高的食物有哪些

發(fā)布時間： 2023-10-30 17:45:53

以下是一些富含鉀的食物：

1.烤土豆：烤土豆是含鉀最高的食物之一，每100克烤土豆中含有約535毫克的鉀。

2.烤甜椒：烤甜椒也是富含鉀的食物，每100克烤甜椒中含有約400毫克的鉀。

3.烤香蕉：每100克烤香蕉中含有約358毫克的鉀。

4.烤番茄：每100克烤番茄中含有約237毫克的鉀。

5.烤菠菜：每100克烤菠菜中含有約205毫克的鉀。

6.烤蘑菇：每100克烤蘑菇中含有約200毫克的鉀。

7.烤鱈魚：烤鱈魚是一種富含蛋白質(zhì)和鉀的食物，每100克烤鱈魚中含有約200毫克的鉀。

以上這些食物都是含鉀最高的食物之一，但是并不是每個人都能夠適應(yīng)這些食物。因此，在飲食中合理搭配含鉀食物，保持適當(dāng)?shù)拟洈z入量，有利于維持人體健康。

發(fā)布于：2023-10-30 17:45:53