怎么做引體向上減肥效果好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:08:43

以減肥為目的的話，做引體向上就需要能夠堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持才能看到效果。最好能每周至少鍛煉3-4次，每次的個(gè)數(shù)根據(jù)自身實(shí)際情況來定。要注意的是女生做引體向上比較困難，可以找一個(gè)伙伴幫助減輕身體重量，然后增加引體向上次數(shù)，來達(dá)到減脂目的。

發(fā)布于：2023-07-17 17:08:54