攀巖減肥主要瘦哪里

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:08:45

攀巖可以瘦手臂

在攀巖中，是抓住支點(diǎn)、維持身體平衡的關(guān)鍵。攀巖能鍛煉手臂的肌肉，使手臂肌肉變得緊實(shí)，從而減去手臂的脂肪，達(dá)到瘦手臂的效果。

攀巖可以瘦腹部

攀巖是一項(xiàng)平衡的運(yùn)動(dòng)，攀爬移動(dòng)依靠手腳對(duì)支點(diǎn)產(chǎn)生作用力，借助腰部中樞調(diào)節(jié)作用，達(dá)到平衡的目的，使身體能夠向移動(dòng)。由此可見攀巖也是需要腰腹力量的。而腰腹緊繃用力，長時(shí)間下來就能使腰腹的熱量得到消耗，進(jìn)而燃燒脂肪，減去腰腹部的贅肉。

發(fā)布于：2023-07-17 17:09:05