褪黑素的副作用包括精神狀態(tài)差、不孕不育、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加、產(chǎn)生依賴和過(guò)敏反應(yīng)等。禁忌主要為患有肝腎疾病、青少年、孕婦、哺乳期婦女及自身免疫性疾病患者等人群應(yīng)避免使用。

褪黑素，作為一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，近年來(lái)在改善睡眠質(zhì)量方面?zhèn)涫荜P(guān)注。然而，長(zhǎng)期服用褪黑素可能會(huì)帶來(lái)一些不良副作用。它可能影響精神狀態(tài)，造成白天嗜睡、夜晚清醒，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。褪黑素會(huì)抑制腺體分泌，可能導(dǎo)致不孕不育問(wèn)題。而且它具有收縮大腦血管的作用，長(zhǎng)期大量服用可能增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，長(zhǎng)期使用褪黑素還可能產(chǎn)生依賴性，停藥后可能出現(xiàn)頭暈、頭痛等戒斷反應(yīng)。對(duì)褪黑素過(guò)敏的人群還可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。

除了副作用，褪黑素的使用也存在一些禁忌。褪黑素主要在肝臟內(nèi)代謝，經(jīng)過(guò)腎臟排出，因此患有肝臟和腎臟疾病的人群不宜服用。青少年通常不需要額外補(bǔ)充褪黑素，因?yàn)樗麄冏陨聿⒉蝗狈@種激素。孕婦和哺乳期的婦女也應(yīng)避免使用，以免對(duì)胎兒或嬰兒造成影響?；加凶陨砻庖咝约膊〉幕颊咄瑯硬灰耸褂?，可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂。從事危險(xiǎn)作業(yè)者也應(yīng)慎用，以防發(fā)生意外。

在服用褪黑素期間，還需注意飲食禁忌。辛辣刺激性的食物、酒精類(lèi)飲品以及鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物都可能與褪黑素產(chǎn)生相互作用，影響藥效。在服用褪黑素時(shí)應(yīng)避免同時(shí)攝入這些食物和藥物。

雖然褪黑素在改善睡眠質(zhì)量方面有一定效果，但在使用時(shí)需充分了解其副作用和禁忌，避免對(duì)身體造成不良影響。在使用前最好咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。

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