降血糖最有效的5種食物

發(fā)布時(shí)間： 2023-03-24 11:52:58

燕麥、黑木耳、黃鱔、苦瓜和洋蔥。

燕麥富含多種維生素和氨基酸，低淀粉，低糖，是很好的營(yíng)養(yǎng)降糖食物。黑木耳中含有豐富的多糖，多種礦物質(zhì)以及維生素，能有效降糖。黃鱔含有的黃鱔素A和黃鱔素B，都有利于調(diào)控血糖水平。

苦瓜中含有的苦瓜苷和苦瓜素有助于加強(qiáng)食物，健脾開胃，并且含有和胰島素相似的物質(zhì)，有助于降低血糖水平。洋蔥富含有機(jī)硫化物以及類黃酮類物質(zhì)，能夠增加胰島素的分泌，從而有效降低血糖水平。

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