發(fā)布時間： 2022-12-06 15:48:10
杭白菊和菠菜。
失眠可以吃點杭白菊。杭白菊含有大量的維生素、氨基酸等成分。吃杭白菊可以穩(wěn)定我們的情緒，養(yǎng)心安神，有利于睡眠。而且吃杭白菊還能改善記憶力減退等癥狀。吃杭白菊還能刺激食欲，也適合貧血的人。菊花的制作方法有很多種，無論是炒、蒸、燉還是涼拌。也可以用火鍋涮菊花。
眾所周知，菠菜可以補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血。其實菠菜最適合失眠的人吃。菠菜含有鐵和磷，尤其是磷，是促進(jìn)睡眠的天然成分。所以，如果你經(jīng)常失眠，可以每天吃菠菜。菠菜不僅能補(bǔ)血，還能改善失眠多夢，提高睡眠質(zhì)量。菠菜炒菜，涼拌或者火鍋都不錯，菠菜沒有特別的刺激。
發(fā)布于：2022-12-06 15:48:10
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