晚上喝效果好。

膠原蛋白肽是一種可以幫助皮膚保持彈性和水分的蛋白質，對于美容養(yǎng)顏有很好的效果。而晚上是人體修復和再生的黃金時期，此時皮膚對養(yǎng)分的吸收能力也更強。因此，晚上喝膠原蛋白肽可以更好地被皮膚吸收，從而發(fā)揮最佳的美容效果。

晚上喝膠原蛋白肽還可以幫助緩解一天中的疲勞和壓力，促進睡眠質量。膠原蛋白肽中的氨基酸可以幫助調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進大腦釋放褪黑激素，有助于入睡。而睡眠質量的提升也會間接地影響皮膚的狀態(tài)，使肌膚更有光澤。

雖然早上喝膠原蛋白肽也有一定的好處，比如可以提供一天的能量和活力，但由于早上人體的吸收能力較弱，且白天受到外界環(huán)境的影響，膠原蛋白肽的吸收效果可能會打折扣。因此，晚上喝膠原蛋白肽是更為明智的選擇，能夠讓肌膚充分吸收養(yǎng)分，達到更好的美容效果。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！