仰臥板減肥瘦哪里

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:10:26

仰臥板減肥瘦肚子

堅(jiān)持使用仰臥板做仰臥起坐或卷腹，是可能很好的鍛煉到腹部肌肉，從而加速腹部脂肪的消耗，進(jìn)而達(dá)到瘦肚子的效果。

仰臥板減肥瘦腰臀

使用仰臥板做俯身挺背鍛煉時(shí)，能夠很好的鍛煉腰背部，燃燒腰部脂肪；而做伏地挺身時(shí)，則是能幫助緊實(shí)臀部肌肉，起到翹臀的效果。

仰臥板減肥瘦手臂

仰臥板做伏地挺身時(shí)，可以幫助減去拜拜肉，而且仰臥板還能做拉力訓(xùn)練，能夠很好的鍛煉到手臂肌肉，也是能起到燃燒手臂脂肪，減去手臂贅肉的效果的。

發(fā)布于：2023-07-17 17:10:54