登山機減肥效果好嗎

發(fā)布時間： 2023-07-17 17:09:38

健身者在坡度為16度，速度為2英里/小時的登山機上運動時，30分鐘能消耗180-266卡路里，每小時消耗360千卡熱量，是平臺跑步機同等時間內(nèi)消耗的熱量的三倍。

這樣每天能堅持鍛煉30分鐘登山機，持續(xù)1個月減掉5-8斤體重是有可能的，而且是能減去腿部、腰腹部甚至是臀部的贅肉，減肥效果還是不錯的。

發(fā)布于：2023-07-17 17:09:58