南瓜吃了會胖嗎

發(fā)布時間： 2023-09-15 11:12:11

南瓜是一種非常營養(yǎng)的蔬菜，富含多種維生素和礦物質(zhì)，對人體有很多好處。但是，很多人擔心吃了南瓜會胖，這是真的嗎？

首先，南瓜的熱量并不高。每100克南瓜的熱量只有26卡路里，相比其他蔬菜來說算是比較低的。而且，南瓜中的大部分熱量來自于碳水化合物，而不是脂肪。因此，如果你控制好南瓜的攝入量，是不會因為吃南瓜而胖的。

其次，南瓜富含纖維素，可以幫助消化和排便。纖維素可以增加飽腹感，讓你吃得更少，從而減少熱量的攝入。此外，南瓜中的纖維素還可以幫助降低膽固醇，預防心血管疾病。

另外，南瓜中還含有豐富的維生素A和β-胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以幫助保護眼睛健康，預防夜盲癥和老年性黃斑變性。同時，南瓜中的維生素C也有助于增強免疫力，預防感冒和其他疾病。

發(fā)布于：2023-09-15 11:12:11