根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究,每100克生西紅柿的熱量約為18千卡。這個數(shù)據(jù)相對較低,說明西紅柿是一種低熱量的食物,適合想要減肥或控制體重的人食用。
此外,西紅柿還含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便,有助于減肥。同時,西紅柿中的維生素C和番茄紅素等成分也具有抗氧化作用,可以預(yù)防癌癥、心血管疾病等疾病。
當(dāng)然,要注意的是,西紅柿并不是完全沒有熱量的食物。如果加工成西紅柿醬、番茄汁等食品,熱量就會相應(yīng)增加。此外,如果搭配高熱量的食材,如油炸食品、肉類等,也會增加整個餐品的熱量。因此,在食用西紅柿?xí)r,還需要注意
發(fā)布于:2023-10-13 13:50:39