每天倒立幾分鐘最好

發(fā)布時間： 2023-09-25 17:30:57

倒立練習(xí)是一項非常有益的健身運動。每次練習(xí)倒立的時間不宜過長，一般建議不超過5分鐘。如果倒立時間過長，血液會向腦部積聚，導(dǎo)致腦部缺氧，對身體健康不利。因此，建議一天的倒立練習(xí)總時間不要超過1小時，可以分成多次進(jìn)行，每次練習(xí)時間不要超過5分鐘。初學(xué)者可以從幾秒鐘開始，逐漸增加練習(xí)時間，循序漸進(jìn)。

發(fā)布于：2023-09-25 17:30:57