倒立主要瘦哪里

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:07:37

倒立其實(shí)可以說對(duì)于全身都是會(huì)有一定的減肥作用的，因?yàn)槭侨碓谶\(yùn)動(dòng)。最有效果的地方是腰腹部、小腿等部位。在倒立過程中，腰腹部是在緊繃用力的狀態(tài)，長期的鍛煉也是可以消耗熱量，減去腰腹部間的贅肉的。而倒立可以使腿部的血液循環(huán)順暢，保持腿部的直立需要讓腿部肌肉處于緊張的狀態(tài)，能夠拉伸腿部的肌肉，加強(qiáng)身體的新陳代謝，長期堅(jiān)持可以達(dá)到瘦腿的目的。

發(fā)布于：2023-07-17 17:08:08