發(fā)布時(shí)間： 2025-03-07 10:28:09
酸棗仁能緩解特定類型的失眠。
酸棗仁在中醫(yī)理論中歸屬安神藥，主要針對心肝血虛、焦慮緊張引發(fā)的入睡困難或多夢易醒。其含有的皂苷類、黃酮類成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)減輕焦慮，延長深度睡眠時(shí)間。對于更年期潮熱伴發(fā)的失眠、學(xué)生用腦過度的神經(jīng)衰弱，配合茯苓、百合等藥材煎服能增強(qiáng)安神效果。
使用酸棗仁需注意炮制方法，生棗仁與炒棗仁功效不同，炒制后鎮(zhèn)靜效果更顯著。過量服用可能導(dǎo)致胃脹、頭暈等不適，每日用量建議控制在10-15克。長期依賴可能掩蓋潛在疾病，如抑郁癥或甲狀腺功能異常引發(fā)的失眠仍需針對性治療。建議將酸棗仁作為輔助調(diào)理手段，配合規(guī)律作息和睡前冥想，重度失眠患者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確病因。
發(fā)布于：2025-03-07 10:28:09
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