全脂牛奶會發(fā)胖嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-01-07 15:34:26

一般不會。

它不僅不會長胖，而且還具有減肥瘦身的功效，喝全脂牛奶并不會長胖的，全脂牛奶中的之類含量不是很高，而且也是人體必需的營養(yǎng)成分。每一百克牛奶脂肪含量大約在3克左右。而正常人一天攝入的油脂量在20-30克。會不會變胖跟吃什么沒有太大關(guān)系，重要的是吃的量。如果怕胖，就少吃高糖，高脂肪食物。全脂牛奶的脂肪含量一般在2.8%-4.0%。因牛奶中86%-90%的成分都是水，故其營養(yǎng)素的含量較其他食物比較低。也就是說，100克全脂牛奶的脂肪含量在2.8-4.0克左右，100克豬里脊肉的脂肪含量在8克左右，100克火腿的脂肪含量可達(dá)28克，100克雞蛋的脂肪含量在11克左右。100克花生仁的脂肪含量更高，可達(dá)44克。

發(fā)布于：2023-01-07 15:34:26