熱量低的水果適合減肥吃

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-22 17:54:47

不少熱量低的水果適合減肥期間吃，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

蘋(píng)果就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它富含膳食纖維，吃一個(gè)就能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且蘋(píng)果熱量低，每100克大約只有53千卡熱量。

柚子也是減肥佳品，水分足，熱量低，每100克約42千卡熱量。它還含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力。還有草莓，不僅熱量低，每100克約32千卡熱量，而且富含維生素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)皮膚很好。

此外，獼猴桃、圣女果等熱量也不高。減肥期間，把這些水果當(dāng)作日常零食，既能享受美味，又有助于減肥。但要注意適量食用，避免攝入過(guò)多糖分。

發(fā)布于：2025-01-22 17:54:47