健身會(huì)影響性功能嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-01 11:46:00

健身對(duì)性功能的作用并非一概而論，正常情況下適度健身利于性功能提升，可要是過(guò)度或者方式不對(duì)，就可能帶來(lái)負(fù)面效果。

適度健身時(shí)，身體會(huì)變得更強(qiáng)壯，血液循環(huán)也會(huì)變好，這對(duì)性器官的血液供應(yīng)很有幫助，能促進(jìn)性功能改善。比如常做的慢跑、游泳這類有氧運(yùn)動(dòng)，能讓心血管更健康，使得陰莖海綿體勃起時(shí)血液充足，勃起功能自然就好。還有深蹲、臀橋等力量訓(xùn)練，能把盆底和下肢的肌肉練得更有力，讓性生活更和諧。

但要是健身過(guò)度，身體會(huì)疲勞不堪，激素也會(huì)失衡，性功能就可能受牽連。像耐力訓(xùn)練做太多，身體一直處在應(yīng)激狀態(tài)，雄性激素分泌就會(huì)受抑制，性欲跟著就低了。而且有些不恰當(dāng)?shù)淖龇?，比如為了增肌大量用類固醇藥物，?nèi)分泌系統(tǒng)就被搞亂了，睪丸可能萎縮，精子質(zhì)量也不行了，生殖系統(tǒng)和性功能都得遭殃。

所以想借健身來(lái)提升性功能，得把握好分寸，定個(gè)科學(xué)合理的計(jì)劃，別練得太過(guò)，也別用不好的方法，這樣健身才能對(duì)性功能有好處，身體也能更健康。

發(fā)布于：2025-01-01 11:46:00