發(fā)布時間： 2025-01-01 11:46:00
健身對性功能的作用并非一概而論，正常情況下適度健身利于性功能提升，可要是過度或者方式不對，就可能帶來負(fù)面效果。
適度健身時，身體會變得更強壯，血液循環(huán)也會變好，這對性器官的血液供應(yīng)很有幫助，能促進性功能改善。比如常做的慢跑、游泳這類有氧運動，能讓心血管更健康，使得陰莖海綿體勃起時血液充足，勃起功能自然就好。還有深蹲、臀橋等力量訓(xùn)練，能把盆底和下肢的肌肉練得更有力，讓性生活更和諧。
但要是健身過度，身體會疲勞不堪，激素也會失衡，性功能就可能受牽連。像耐力訓(xùn)練做太多，身體一直處在應(yīng)激狀態(tài)，雄性激素分泌就會受抑制，性欲跟著就低了。而且有些不恰當(dāng)?shù)淖龇ǎ热鐬榱嗽黾〈罅坑妙惞檀妓幬?，?nèi)分泌系統(tǒng)就被搞亂了，睪丸可能萎縮，精子質(zhì)量也不行了，生殖系統(tǒng)和性功能都得遭殃。
所以想借健身來提升性功能，得把握好分寸，定個科學(xué)合理的計劃，別練得太過，也別用不好的方法，這樣健身才能對性功能有好處，身體也能更健康。
發(fā)布于：2025-01-01 11:46:00
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