發(fā)布時間： 2025-01-15 16:40:05
硒片的確要盡量少吃，原因在于過量攝入硒元素會給人體帶來諸多不良影響。
硒作為人體必需的微量元素，在維持甲狀腺功能、抗氧化以及增強免疫力等方面發(fā)揮著重要作用，但其安全攝入范圍較為狹窄。若長期過量服用硒片，極有可能引發(fā)硒中毒。早期癥狀或表現為毛發(fā)脫落、指甲變形，嚴重時會出現惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀，還會對神經系統(tǒng)造成影響，使人感到疲倦、易怒，甚至出現神經錯亂等狀況。
實際上，人體對硒的需求可通過日常飲食得以滿足。像海產品、肉類、谷物以及部分堅果等眾多食物中都富含硒元素。在正常飲食狀態(tài)下，人們通常無需額外補充硒片。倘若隨意大量服用硒片，會打破體內硒元素的平衡，反倒給身體帶來損害。所以，除非經醫(yī)生診斷確認身體極度缺硒，否則一般不建議自行大量食用硒片，以此保障身體健康。
發(fā)布于：2025-01-15 16:40:05
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