橙子上火還是降火

橙子具有降火功效。

橙子性微涼，富含維生素C和膳食纖維，能緩解陰虛火旺導(dǎo)致的口干舌燥、便秘等熱癥。其含有的橙皮苷具有抗炎作用，可改善咽喉腫痛等上火表現(xiàn)。但橙子含果酸和糖分較高，每日攝入超過500克可能刺激口腔黏膜，引發(fā)牙齦腫痛、舌苔增厚等類似上火反應(yīng)，體質(zhì)虛寒者更易出現(xiàn)腹瀉等不適。

合理食用建議每日1-2個(gè)中等大小橙子，避免空腹食用。果肉與白色橘絡(luò)同食能增強(qiáng)清熱效果，橘絡(luò)中的黃酮類物質(zhì)可輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)燥熱。榨汁飲用會(huì)破壞纖維結(jié)構(gòu)，使糖分更易吸收，建議直接食用果肉。服藥期間慎食橙子，其成分可能影響他汀類、降壓藥代謝。風(fēng)寒感冒初期或脾胃虛寒者，可用蒸橙子方式減弱寒性。

發(fā)布于：2025-03-07 13:58:29