發(fā)布時(shí)間: 2025-03-13 14:00:45
空氣潮濕的時(shí)候,保養(yǎng)要從身體、皮膚還有生活環(huán)境這些方面入手。
身體方面,可以通過(guò)飲食來(lái)祛濕。多吃點(diǎn)能健脾利濕的食物,像薏米、紅豆、芡實(shí)這些。薏米紅豆粥就很不錯(cuò),能幫身體把濕氣排出去,減輕因?yàn)闈駳庵?,身體發(fā)沉、沒(méi)力氣這些不舒服的感覺(jué)。另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。運(yùn)動(dòng)能讓身體里的氣血循環(huán)起來(lái),增強(qiáng)新陳代謝,讓濕氣跟著汗水排出去。像慢跑、瑜伽這些運(yùn)動(dòng),空氣潮濕的時(shí)候也能做。
皮膚保養(yǎng)方面,要平衡好清潔和保濕??諝獬睗?,皮膚油脂分泌可能會(huì)變多,但是洗得太勤又會(huì)破壞皮膚屏障。所以要選溫和的潔面產(chǎn)品,適度清潔皮膚。同時(shí),保濕工作也不能落下,選輕薄、透氣的保濕產(chǎn)品,防止皮膚因?yàn)槌睗褡躺?xì)菌,或者過(guò)敏。
生活環(huán)境方面,要保持室內(nèi)干燥??梢杂贸凉駲C(jī)把室內(nèi)濕度降下來(lái),還要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),讓空氣流通起來(lái)。衣服和床上用品也要勤洗勤曬,別讓霉菌長(zhǎng)出來(lái)。在潮濕的環(huán)境里,從這幾個(gè)方面做好保養(yǎng),能讓身體和皮膚都健健康康的。
發(fā)布于:2025-03-13 14:00:45