保持身體挺直，雙臂自然擺動(dòng)。

長(zhǎng)跑的正確姿勢(shì)是什么？正確的長(zhǎng)跑姿勢(shì)應(yīng)該是保持身體挺直。身體挺直可以有效減少不必要的能量消耗，讓跑步更加輕松和高效。同時(shí)，挺直的身體還可以幫助保護(hù)脊椎，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。在長(zhǎng)跑過程中，保持挺直的身體姿勢(shì)可以讓呼吸更加順暢，提高跑步的效果。

雙臂應(yīng)該自然擺動(dòng)。雙臂的自然擺動(dòng)可以幫助平衡身體，提高穩(wěn)定性。正確的雙臂擺動(dòng)還可以增加跑步的動(dòng)力，讓跑步更加輕松和快速。同時(shí)，正確的雙臂擺動(dòng)還可以減少肩部和手臂的疲勞，讓長(zhǎng)跑更加持久。

腳步應(yīng)該穩(wěn)健有力。穩(wěn)健有力的腳步可以提高跑步的效率，減少能量的浪費(fèi)。正確的腳步可以幫助減少跑步時(shí)的沖擊力，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。在長(zhǎng)跑過程中，穩(wěn)健有力的腳步還可以幫助保持節(jié)奏，提高耐力。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！