大暑時節(jié)，可以選擇的食物有很多種，其中綠豆湯、苦瓜、冬瓜和薏米粥都是不錯的選擇。

綠豆湯是夏季消暑的經(jīng)典飲品。綠豆具有清熱解毒的功效，煮成湯后既可以補充人體出汗后流失的水分，又可以清解暑熱，幫助身體排毒。在大暑這樣的高溫天氣里，喝一碗冰涼的綠豆湯，可以讓人感到清爽宜人。

苦瓜和冬瓜也是大暑時節(jié)的適宜食物。苦瓜味苦，性寒涼，具有清熱瀉火、解毒明目的功效，對于夏季容易出現(xiàn)的上火、口瘡等癥狀有很好的緩解作用。冬瓜則具有利尿消腫、清熱解暑的效果，且含水量高，熱量低，非常適合夏季食用。

此外，薏米粥也是大暑時節(jié)的好選擇。薏米具有健脾利濕、清熱排膿的功效，對于夏季容易出現(xiàn)的濕熱癥狀有很好的改善作用。將薏米與大米一起煮成粥，既可以提供充足的營養(yǎng)，又可以起到清熱利濕的效果。

大暑時節(jié)的食物應(yīng)以清淡、易消化、富含水分和營養(yǎng)為主，避免過于油膩和辛辣的食物，以免加重身體負擔(dān)。

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