含糖量最低的水果排名

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-07 11:14:52

含糖量最低的水果排名較靠前的有檸檬、柚子、草莓、楊梅、藍(lán)莓等。

檸檬含糖量極低，每100克檸檬含糖量約為5.1克，富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，味道酸澀，一般不會(huì)直接大量食用，常被用于泡水或作為烹飪調(diào)料。柚子的含糖量一般在9%以下，像常見的白心柚，口感清甜略帶酸味，水分足，富含類黃酮等物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。

草莓也是低糖水果的代表，每100克草莓含糖量約為7克，它口感酸甜，果香濃郁，含有多種維生素和礦物質(zhì)。楊梅的含糖量通常也不高，每100克楊梅含糖量大約在8克左右，酸甜的口感很受歡迎，還含有纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)消化。藍(lán)莓每100克含糖量約為10克，但升糖指數(shù)較低，富含花青素等抗氧化物質(zhì)，對(duì)眼睛健康等有好處。

發(fā)布于：2025-02-07 11:14:52