吃芒果的好處有補(bǔ)充維生素、潤(rùn)腸通便等，壞處主要是可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或加重胃腸負(fù)擔(dān)。

芒果是一種熱帶水果，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，其肉質(zhì)細(xì)膩，氣味香甜，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B族及多種微量元素。適量食用芒果可以為人體補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素C有助于增強(qiáng)免疫，維生素A則對(duì)視力有益。此外，芒果所含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，起到潤(rùn)腸通便的作用。

然而，芒果雖好，并非人人適宜。芒果中含有的某些物質(zhì)可能引起過(guò)敏反應(yīng)，輕者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹，重者可能出現(xiàn)呼吸困難、休克等癥狀。首次食用芒果時(shí)應(yīng)先小量嘗試，并注意觀察身體反應(yīng)。

另外，芒果中的糖分較高，過(guò)量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，食用過(guò)多可能導(dǎo)致血糖升高，不利于健康。

除了直接食用，芒果也可以用來(lái)制作果汁、果醬、冰淇淋等美食，豐富人們的飲食生活。在選擇芒果時(shí)，應(yīng)注意挑選新鮮、成熟的果實(shí)，避免食用變質(zhì)的芒果，以免引發(fā)食物中毒等問(wèn)題。適量食用芒果對(duì)健康有益，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來(lái)合理攝入。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！