原地跑步跑多久減肥

發(fā)布時間： 2023-07-14 13:28:59

原地跑步最好能夠一次持續(xù)1小時以上，除了這個之外最好能夠測試自己的心率是否達(dá)到120左右，這個時候身體才能夠真正的燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。如果是原地跑步的時候心率稍高于平靜狀態(tài)或者是持續(xù)的時間太短的話，都是不能夠有效減肥的。

發(fā)布于：2023-07-14 13:27:31