雜糧面包的熱量高嗎 雜糧面包的簡(jiǎn)易做法

有很多人在早上的時(shí)候都比較喜歡去吃雜糧面包，因?yàn)殡s糧面包的準(zhǔn)備工作是非常的簡(jiǎn)單的，而且可以存放很久的時(shí)間，其中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分或者是一些粗纖維等，對(duì)于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)的有著非常不錯(cuò)的幫助，很多人在減肥期間的時(shí)候也想去吃雜糧面包。具體的雜糧面包的熱量高嗎？雜糧面包的簡(jiǎn)易做法是怎樣的？下面我來簡(jiǎn)單介紹一下。

雜糧面包的熱量高嗎

雜糧面包主要是用粗糧和面粉搭配在一起制作而成的一種面點(diǎn)，主要成分有玉米成分，另外還有小麥成分等等，相對(duì)來說熱量并不是特別的高，平均每100克的雜糧面包當(dāng)中只有100大卡左右的熱量，所以在減肥期間也可以考慮去吃雜糧面包，正確的去吃雜糧面包，不僅可以吸收咱倆當(dāng)著纖維素，而且對(duì)于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，或者促進(jìn)人體的新陳代謝降血壓降血脂等也有著非常不錯(cuò)的效果。

雜糧面包的簡(jiǎn)易做法 

我們可以直接去超市或者是蛋糕店購買成品的雜糧面包。在制作雜糧面包的時(shí)候也一定注意準(zhǔn)備好所有的原材料，一般都是建議準(zhǔn)備125克的高筋面粉，35克的粗糧，另外還需要準(zhǔn)備適量的水、干酵母、鹽、細(xì)砂糖或者黃油，把原材料準(zhǔn)備好之后，把雜糧搭配在一起，用攪拌機(jī)攪拌成雜糧粉，然后把雜糧粉放入小鍋當(dāng)中，與水進(jìn)行均勻的混合煮成面糊，冷卻之后在大碗里面加入高筋的面粉，干酵母、糖、鹽混合，揉成面團(tuán)。在面團(tuán)發(fā)酵之后再加入適量的黃油，然后再蓋上保鮮膜室溫25攝氏度左右，發(fā)酵40分鐘，到一個(gè)小時(shí)之后左右就可以。發(fā)酵完成之后，揉成面團(tuán)均勻的按壓成圓形，然后卷成團(tuán)放進(jìn)烤盤當(dāng)中，直接再用烤箱去烤，大概15分鐘左右就可以。

現(xiàn)在我們對(duì)于雜糧面包的熱量高嗎？有了更好的了解，雜糧面包的熱量并不是特別的高，我們?cè)谥谱麟s糧面包的時(shí)候，也可以選擇自己喜歡吃的雜糧，比如薏米或者是高粱等等，不同的雜糧產(chǎn)品的熱度或者是產(chǎn)品所含有的能量可能都會(huì)有所不同。