健康知識百科> 四種水果能降糖,哪種降糖水果降糖效果好

四種水果能降糖,哪種降糖水果降糖效果好

發(fā)布時間:2021-04-26 16:20:35

得了糖尿病的患者在飲食上需要非常的謹(jǐn)慎,吃錯任何一種食物都有可能導(dǎo)致血糖升高,所以很多糖尿病患者覺得自己應(yīng)該不吃水果,其實(shí)并不是這樣的,糖尿病患者是可以適當(dāng)吃一些水果的,不僅補(bǔ)充營養(yǎng),而且還能夠降血糖,那么哪種降糖水果降糖效果好呢?下面給大家介紹一下這四種水果能降糖。


四種水果能降糖


四種水果能降糖

1、櫻桃

櫻桃的營養(yǎng)價值很豐富,不僅含有豐富的維生素E,而且還含有花青素的成分,這種成分能夠很好防止人體的血管硬化。同時吃完櫻桃后,我們的體內(nèi)會分泌出一種類似于胰島素的物質(zhì),這種物質(zhì)可以很好的幫助我們降低血糖。所以吃櫻桃可以說對身體非常有好處。櫻桃不僅可以生吃,也可以用來煮粥喝,營養(yǎng)都是非常不錯的。


2、菠蘿/鳳梨

菠蘿其實(shí)跟鳳梨的區(qū)別不大,兩者都富含膳食纖維,而且含有菠蘿阮芬物質(zhì),這種物質(zhì)可以分解我們?nèi)梭w內(nèi)的蛋白質(zhì),能夠消炎殺菌、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等,對降血糖具有很好的作用。


3、蘋果

蘋果可以說是我們生活中的“萬能果”,營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和果膠等物質(zhì),果膠是一種可以降低體內(nèi)膽固醇和類黃酮的物質(zhì),可以很好提高機(jī)體功能,增強(qiáng)人體的免疫力,同時還能夠提高身體內(nèi)分泌系統(tǒng),從而達(dá)到降低血糖的作用。


4、草莓

草莓的含糖量和卡路里都是非常低的,而且富含維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),草莓中的提取物還能夠刺激體內(nèi)的抗菌蛋白質(zhì),從而提高身體免疫力,輔助降低血糖。


除了上面的四種水果能降糖,以下的水果降糖效果也是非常好的,非常適合糖尿病患者食用。

5、柚子

柚子的熱量、脂肪、含糖量都很低,而且富含多種維生素,含有類胰島素,對降血脂、降血壓、降血糖都有好處,同時還可以預(yù)防敗血癥。很多減肥人士喜歡通過吃柚子來進(jìn)行減肥,效果也是非常好的。


6、奇異果

奇異果中含有一種能夠控制血糖穩(wěn)定血糖的物質(zhì),所以糖尿病患者可以適量吃點(diǎn)奇異果,可以補(bǔ)充維生素,也可以控制血糖。


7、番石榴

番石榴的營養(yǎng)非常豐富,特別是富含維生素C,不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠降低血糖,同時還能夠潤腸通便,對于預(yù)防糖尿病具有一定的效果。


8、香蕉

香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、鉀和磷等礦物質(zhì),對人體補(bǔ)充營養(yǎng)效果很好。糖尿病患者可以適量吃香蕉,能夠輔助降血糖、促進(jìn)消化等作用。


9、梅子

梅子是一種堿性水果,富含有機(jī)酸和無機(jī)酸,特別是含有豐富的檸檬酸,能夠降血糖,促進(jìn)體內(nèi)的熱量進(jìn)行代謝,起到減肥瘦身的作用。


10、枇杷

我們都知道枇杷是一種能夠清熱解毒的水果,而且富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),糖尿病患者經(jīng)常食用枇杷,還能夠起到很好降糖的效果。


關(guān)于降血糖的水果,以上10種都可以適量吃一些,但是不建議過量食用,糖尿病患者任何事物都需要控制量,而且還要加強(qiáng)鍛煉,多喝水,這樣才能夠更好地調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定血糖。

免責(zé)聲明:以上內(nèi)容僅供參考,若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán),請聯(lián)系我們更正或刪除。