四種水果能降糖，哪種降糖水果降糖效果好

得了糖尿病的患者在飲食上需要非常的謹(jǐn)慎，吃錯(cuò)任何一種食物都有可能導(dǎo)致血糖升高，所以很多糖尿病患者覺得自己應(yīng)該不吃水果，其實(shí)并不是這樣的，糖尿病患者是可以適當(dāng)吃一些水果的，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠降血糖，那么哪種降糖水果降糖效果好呢？下面給大家介紹一下這四種水果能降糖。

四種水果能降糖

1、櫻桃

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，不僅含有豐富的維生素E，而且還含有花青素的成分，這種成分能夠很好防止人體的血管硬化。同時(shí)吃完櫻桃后，我們的體內(nèi)會(huì)分泌出一種類似于胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以很好的幫助我們降低血糖。所以吃櫻桃可以說對(duì)身體非常有好處。櫻桃不僅可以生吃，也可以用來煮粥喝，營(yíng)養(yǎng)都是非常不錯(cuò)的。

2、菠蘿/鳳梨

菠蘿其實(shí)跟鳳梨的區(qū)別不大，兩者都富含膳食纖維，而且含有菠蘿阮芬物質(zhì)，這種物質(zhì)可以分解我們?nèi)梭w內(nèi)的蛋白質(zhì)，能夠消炎殺菌、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等，對(duì)降血糖具有很好的作用。

3、蘋果

蘋果可以說是我們生活中的“萬能果”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和果膠等物質(zhì)，果膠是一種可以降低體內(nèi)膽固醇和類黃酮的物質(zhì)，可以很好提高機(jī)體功能，增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)還能夠提高身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而達(dá)到降低血糖的作用。

4、草莓

草莓的含糖量和卡路里都是非常低的，而且富含維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，草莓中的提取物還能夠刺激體內(nèi)的抗菌蛋白質(zhì)，從而提高身體免疫力，輔助降低血糖。

除了上面的四種水果能降糖，以下的水果降糖效果也是非常好的，非常適合糖尿病患者食用。

5、柚子

柚子的熱量、脂肪、含糖量都很低，而且富含多種維生素，含有類胰島素，對(duì)降血脂、降血壓、降血糖都有好處，同時(shí)還可以預(yù)防敗血癥。很多減肥人士喜歡通過吃柚子來進(jìn)行減肥，效果也是非常好的。

6、奇異果

奇異果中含有一種能夠控制血糖穩(wěn)定血糖的物質(zhì)，所以糖尿病患者可以適量吃點(diǎn)奇異果，可以補(bǔ)充維生素，也可以控制血糖。

7、番石榴

番石榴的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是富含維生素C，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠降低血糖，同時(shí)還能夠潤(rùn)腸通便，對(duì)于預(yù)防糖尿病具有一定的效果。

8、香蕉

香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、鉀和磷等礦物質(zhì)，對(duì)人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)效果很好。糖尿病患者可以適量吃香蕉，能夠輔助降血糖、促進(jìn)消化等作用。

9、梅子

梅子是一種堿性水果，富含有機(jī)酸和無機(jī)酸，特別是含有豐富的檸檬酸，能夠降血糖，促進(jìn)體內(nèi)的熱量進(jìn)行代謝，起到減肥瘦身的作用。

10、枇杷

我們都知道枇杷是一種能夠清熱解毒的水果，而且富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，糖尿病患者經(jīng)常食用枇杷，還能夠起到很好降糖的效果。

關(guān)于降血糖的水果，以上10種都可以適量吃一些，但是不建議過量食用，糖尿病患者任何事物都需要控制量，而且還要加強(qiáng)鍛煉，多喝水，這樣才能夠更好地調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定血糖。