例假肚子疼如何緩解

女性來月經(jīng)也成為女性來例假，一般來說女性都能夠平安地度過例假，但是也會有出現(xiàn)經(jīng)期疼痛的時候，女性例假肚子痛是一個非常難受的過程，如果每個月都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象會讓女性對生活失去信心，最終還有可能會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。痛經(jīng)非常影響女性的工作和生活，所以每個女性都應(yīng)該學(xué)會如何緩解痛經(jīng)的癥狀。

緩解經(jīng)期疼痛的方法

1、熱敷

女性在來例假的時候，身體的體溫也會出現(xiàn)微小的變化，會有些略微的下降，所以女性來例假之后會非常怕冷，學(xué)會如何保暖可以說是非常重要的。女性在例假腹痛的時候可以選擇多喝熱水，不想喝熱水的話可以選擇用熱水袋來暖肚子，這種方法就是通過保暖來緩解例假肚子的疼痛感。

2、按摩

按摩是解決經(jīng)期疼痛的一種良好方法，首先將雙手搓熱，在小腹上按照順時針的方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，直到小腹開始發(fā)熱即可。從中醫(yī)的角度來說，通則不痛，按摩可以促進(jìn)女性小腹的血液循環(huán)，對于緩解痛經(jīng)等癥狀有著非常良好的效果。

3、吃補(bǔ)血補(bǔ)鐵補(bǔ)充能量的食物

由于女性在例假的時候不適合吃藥，通過吃食物來調(diào)理身體是一個非常不錯的選擇。首選的當(dāng)然就是姜煲紅糖水，在痛經(jīng)的時候喝上一杯暖暖的姜煲糖水就能夠很好地緩解經(jīng)期的疼痛，姜具有暖身子的效果，也能夠很好地緩解經(jīng)期的疼痛。