緩解經(jīng)期頭痛的4個(gè)辦法 月經(jīng)期頭痛是怎么回事

頭痛是一種生活中常見的病癥，有時(shí)候天氣悶熱、睡眠不足等都會導(dǎo)致頭痛。而有些女性則是會在經(jīng)期出現(xiàn)頭痛，這個(gè)一般與體內(nèi)的激素有關(guān)系。那么緩解經(jīng)期頭痛的4個(gè)方法是怎么樣的呢，以及月經(jīng)期頭痛是怎么回事呢？下面就來了解一下。

緩解經(jīng)期頭痛的4個(gè)辦法

1.經(jīng)期前用熱水泡腳

泡腳對于女性來說是非常有益的，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。建議是在經(jīng)期前一周泡腳，泡15分鐘左右，水最好是沒過小腿的一半以上，泡到全身微微出汗就差不多了。除了促進(jìn)全身血液循環(huán)，還可以舒緩腦神經(jīng)，并改善睡眠，從而改善頭痛的情況。要注意不要在經(jīng)期間泡腳，可能會造成大量出血的情況。

2.經(jīng)期盡量不洗頭

對于頭發(fā)比較油的女性，總是習(xí)慣每天都洗頭，但是在月經(jīng)期間，自身的免疫力是比較低的，這時(shí)候若是洗頭則很容易導(dǎo)致受涼，從而加重頭痛的情況。如果要洗頭的話，最好是頭兩三天不要洗，以及洗完后一定要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干。

3.外出曬曬太陽

雖然曬太陽會變黑，但是偶爾曬曬太陽對身體還是有好處的，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€能促進(jìn)維生素D的生成，幫助補(bǔ)充人體的維生素含量。而且外出也可以放松身心，可以預(yù)防和緩解頭疼。

4.適當(dāng)?shù)氖澄镎{(diào)理

除了以上的情況要注意，日常生活中也可以吃一些甜食來緩解焦慮，從而緩解頭疼。此外，也可以吃紅豆花生粥來補(bǔ)血養(yǎng)血和利尿消腫。還要注意的是，在經(jīng)期前要忌生冷、辛辣刺激的食物。

月經(jīng)期頭痛是怎么回事

一般來說，月經(jīng)期間頭痛的原因有以下幾種，一是因?yàn)檫z傳因素，部分人可能因家族遺傳病導(dǎo)致頭痛。二是因?yàn)榻?jīng)期激素分泌變化比較明顯，因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)候激素水平波動，導(dǎo)致女性頭部疼痛。三是因?yàn)椴糠峙砸部赡芤虬疽购瓦^度勞累而疼痛，這種情況要盡量保持休息，必要的時(shí)候可以口服非甾體類的止痛藥緩解癥狀。

以上就是關(guān)于緩解經(jīng)期頭痛的4個(gè)辦法，以及月經(jīng)期頭痛是怎么回事的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。