奇亞籽對(duì)女人的副作用 喝一周奇亞籽能瘦多少

奇亞籽是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，其是一種植物的種子，生長(zhǎng)于北美洲地區(qū)。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有一定的減肥功效，所以奇亞籽這幾年也很受歡迎。那么奇亞籽對(duì)女人的副作用有哪些呢，以及喝一周奇亞籽能瘦多少呢？下面就來(lái)了解一下。

奇亞籽對(duì)女人的副作用

奇亞籽其中含有豐富的纖維、Omega-3 脂肪酸及各種營(yíng)養(yǎng)，omega-3脂肪酸是所有植物中最高的，甚至超過(guò)了以omega-3著稱的三文魚油，這也是奇亞籽受關(guān)注歡迎的原因之一。一般來(lái)說(shuō)，正常按量吃奇亞籽是不會(huì)有副作用的，對(duì)于男人女人來(lái)說(shuō)都是如此。但是如果攝入過(guò)多，奇亞籽也會(huì)有副作用：

1.引起腹脹，奇亞籽其中含有的膳食纖維是水溶纖維，所以奇亞籽泡水后會(huì)膨脹，喝下后會(huì)有報(bào)復(fù)感。但如果吃太多的話，也會(huì)引起腹脹和消化不良。

2.造成過(guò)敏，奇亞籽中含有蛋白質(zhì)，有些人可能會(huì)對(duì)此過(guò)敏，可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，嘴唇或舌頭發(fā)癢，嚴(yán)重的還有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、喉嚨和胸部緊迫感等情況。若食用后有任何食物過(guò)敏的癥狀，一定要馬上到醫(yī)院檢查。

喝一周奇亞籽能瘦多少

一般來(lái)說(shuō)這種是要因人而異的，若是在一周內(nèi)將奇亞籽作為代餐經(jīng)常食用的話，那么減肥效果會(huì)比較明顯。如果一周內(nèi)只是偶爾吃奇亞籽的話，那么減肥效果具不會(huì)特別顯著。此外，減肥看的不只是體重，而且也需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，所以不能單純依靠奇亞籽來(lái)減肥，這樣可能會(huì)達(dá)不到想要的效果。

以上就是關(guān)于奇亞籽對(duì)女人的副作用，以及喝一周奇亞籽能瘦多少的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。