長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理 作息和飲食都不可忽略

痘痘也被稱(chēng)作粉刺、痤瘡或者青春痘，長(zhǎng)痘痘是一件非常令人苦惱的事，因?yàn)樗鼘?duì)顏值的影響可不小。長(zhǎng)痘痘的原因有很多，很多人一發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)痘痘就立馬拿出護(hù)膚品各種涂，其實(shí)長(zhǎng)痘痘往往并不是皮膚的原因，而是身體內(nèi)部的原因，這種情況下涂抹護(hù)膚品是沒(méi)用的，而是需要調(diào)理。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理。

長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理

1、保持充足的睡眠

充足的睡眠是好皮膚的必要條件，經(jīng)常熬夜或者通宵的人往往無(wú)法擁有好皮膚，因?yàn)樗卟蛔闳菀讓?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起皮膚暗黃長(zhǎng)痘。這種情況下只能保持每天充足的睡眠，讓皮膚充滿(mǎn)活力。

2、不抽煙不喝酒

抽煙喝酒對(duì)皮膚都是不好的，特別是喝酒會(huì)傷肝，肝臟具有排毒的功能，如果長(zhǎng)期喝酒的話(huà)肝臟的排毒能力會(huì)減弱，導(dǎo)致毒素堆積，從而引發(fā)各種痘痘。

3、不吃辛辣刺激的食物

這里說(shuō)的辛辣刺激指的不是辣椒，辣椒反而還對(duì)皮膚有好處。這里說(shuō)的辛辣刺激指的是高鹽高油刺激性比較強(qiáng)的食物，這類(lèi)食物也是誘發(fā)痘痘的原因之一。想要調(diào)理痘痘就要做到飲食清淡。

4、中藥調(diào)理

很多人會(huì)通過(guò)喝中藥來(lái)調(diào)理痘痘，這個(gè)方法確實(shí)很有效，但是有些人的體質(zhì)不適合喝中藥，需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。