什么時候喝酸奶比較減肥 怎么自制無糖低脂的酸奶

酸奶的味道比較好，可以起到幫助消化和開胃的作用，同時對于減肥的人群來說，酸奶也能夠其他一定的幫助，但是也要選對時間才行，那么什么時候喝酸奶比較減肥呢？怎么自制無糖低脂的酸奶呢？關(guān)于這些問題，一起來通過文章看看吧。

什么時候喝酸奶比較減肥

對于想要減肥的人們來說，可以選擇在飯前一小時的時候喝酸奶這一樣，能夠減少我們對于食物的攝入，可以增加飽腹感對于減肥更有幫助，而不適合在飯后的時候喝酸奶，這不僅不科學，同時還會導致蛋白質(zhì)的浪費，并且會增加我們身體對于熱量的攝入，會導致體重增加的問題。同時也要注意，最好不要空腹喝酸奶，可以搭配一些粗糧，這樣才能夠讓酸奶中的乳酸菌發(fā)揮作用。

怎么自制無糖低脂的酸奶

自制無糖低脂的酸奶，首先我們需要準備1000毫升脫脂牛奶，還有一克的酸奶菌，首先拿脫脂牛奶放在酸奶機中，然后加入一克的酸奶菌進行攪拌一定要注意使用干凈的勺子，并且也不能含有水分之后，蓋上內(nèi)膽的蓋子，然后加入溫水，將酸奶機打開，等待6~8個小時就可以了。

關(guān)于什么時候喝酸奶最為減肥，以及制作無糖低脂酸奶的方法，都在以上的文章中為大家做了相關(guān)介紹，我們可以看出，想要喝酸奶減肥的話，建議選擇飯前一小時并且搭配粗糧，這樣的效果會更好一些。