雌激素低吃什么食物

女性雌激素水平過低會引起我們?nèi)梭w內(nèi)分泌的紊亂，甚至讓女性提前進入更年期，出現(xiàn)早衰。女性要想順利地度過更年期，要想推遲更年期的到來，首先還得學會如何去補充雌激素。食用保健品和藥品用于產(chǎn)生副作用，還會一直女性合成。如果女性雌激素含量低吃什么比較好呢？

女性雌激素低應該吃什么

1南瓜

南瓜中含有豐富的維生素E，我們都知道維生素E具有調(diào)節(jié)女性激素平衡的作用，當女性體內(nèi)的雌激素含量較少時，南瓜中的維生素E就會刺激卵巢等器官生成雌激素，使雌激素的量恢復到正常水平。維生素E還可以降低血液的粘稠度，對于預防女性心腦血管疾病有著良好的效果。

2雞蛋

雞蛋中的營養(yǎng)成分是女性制造雌激素的重要成分，雖然過量的膽固醇會提高人體換心腦血管疾病的風險，但是缺少膽固醇會使女性體內(nèi)的雌激素含量降低。女性每天使用兩個雞蛋就能夠滿足生成雌激素的基本原料。堅持三個月之后就能夠看大良好的效果。

3大豆食品

大豆食品中含有豐富的氨基酸和異黃酮，這兩種物質(zhì)與女性卵巢、子宮等器官合成雌激素息息相關。而且大豆食品中含有豐富的維生素B6，維生素B6也能歐促進人體合成雌激素。

4卷心菜

卷心菜中含有豐富的礦物質(zhì)，是女性合成雌激素所必需的基本元素，每天食用具有良好的效果。