吃蘇打餅干會胖嗎 吃蘇打餅干的小建議

蘇打餅干是我們常吃的一種零食，但是蘇打餅干畢竟是餅干，不免有人會擔(dān)心吃蘇打餅干會發(fā)胖的問題，擔(dān)心在吃蘇打餅干的時候會不知不覺中囤積了肥肉，所以蘇打餅干會發(fā)胖嗎？下面我們一起來了解一下。

吃蘇打餅干會胖嗎

蘇打餅干對然有促進(jìn)消化的作用，但是作為餅干它所含的熱量還是非常高的，所以吃了是會發(fā)胖的。蘇打餅干中含有大量的精煉混合油，所含有的脂肪比饅頭高，而且蘇打餅干是用淀粉制作的，淀粉是一種比較容易發(fā)胖的物質(zhì)，這樣一來便增加了脂肪的攝入量。而且蘇打餅干中含有一定的糖分，還能增加糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。所以如果你怕長胖或想降血脂就最好不要吃蘇打餅干。

蘇打餅干不能作為早餐

雖然說蘇打餅干有中和胃酸的作用，但不能把它認(rèn)為是可以養(yǎng)胃哦。而且把蘇打餅干當(dāng)早餐會有難以吞咽的感覺，特別是早上的消化液已經(jīng)分泌不足，這樣對腸胃是非常不好的，蘇打餅干最多可以用作緩解饑餓來吃。

吃蘇打餅干的小建議

1.在選購蘇打餅干的時候最好選擇低脂、低糖和低卡路里，盡量不要選擇脂肪高、糖分高的品種。

2.吃蘇打餅干的時候要多喝開水，畢竟蘇打餅干的水分太少非常容易上火，所以吃蘇打餅干的時候多喝水，這樣一來也比較容易吃飽還能控制吃餅干的量。

以上就是關(guān)于蘇打會發(fā)胖嗎的回答，相信大家也有答案了。可見蘇打餅干屬于高熱量、高脂肪的視頻，所以盡管蘇打餅干吃，都不要過量吃，不僅是蘇打餅干其他類型的餅干也是。總結(jié)就是蘇打餅干不僅容易使人發(fā)胖，而且還對健康不利所以小編建議盡量少吃。