降血壓的十大水果 有什么水果降血壓效果好

水果的營養(yǎng)價(jià)值高，功效也豐富，除了補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，對(duì)于降血壓也有一定的作用。有些人在出現(xiàn)高血壓以后，想通過吃水果把血壓降下去，但生活中的水果那么多，不知道吃什么水果降壓。那么有什么水果降血壓效果好呢？下面就來了解一下降血壓的十大水果。

降血壓的十大水果

1.木瓜

木瓜是降血壓最快的水果之一，木瓜是一種原產(chǎn)于熱帶美洲的熱帶水果，也是提高免疫力的十大水果之一。木瓜中所含的木瓜堿不僅具有抗菌、抗腫瘤的作用，而且對(duì)降低血壓有很好的作用。

2.火龍果

火龍果是一種原產(chǎn)于中美洲的熱帶水果，因?yàn)槠渫獗硇问綉嵟募t色火球命名。它的果肉不僅香甜可口，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。對(duì)降低血壓、預(yù)防血管硬化和貧血有很好的效果。

3.獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，是十大對(duì)身體有益的水果之一。獼猴桃富含維生素C，鈣含量遠(yuǎn)高于其他水果。因此，它也被稱為水果之王。經(jīng)常食用不僅能降低血壓和膽固醇，還能保護(hù)心臟。

4.橙子

橙子是我們經(jīng)常吃的水果之一。它有各種各樣的水果。我們常見的冰糖橙、甜橙、臍橙等。橙肉富含維生素和葡萄糖，可防止膽固醇在血管中積累，從而保持血壓穩(wěn)定。

5.蘋果

蘋果也是我們經(jīng)常吃的水果，事實(shí)上，它富含維生素和礦物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)常吃蘋果對(duì)人體也有很大的好處。它不僅能降低血壓，還能降低人體血液中的膽固醇，保持血糖穩(wěn)定。

6.山楂

山楂是一種具有很高藥用價(jià)值的水果。這一水果不僅可以生吃，干燥后也可以入藥。其有助于開胃健脾，消化滯后，還能降低血壓和血脂。山楂中的黃酮類化合物也有很好的抗癌作用。

7.香蕉

香蕉是亞洲東南部的一種熱帶水果。它的果肉不僅甜可口，而且富含維生素和各種微量元素。它不僅能增進(jìn)食欲，幫助消化，還能降低血壓，預(yù)防心腦血管疾病。

8.菠蘿

菠蘿是南美洲的熱帶水果，也是夏季的季節(jié)性水果。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不僅能幫助消化，還能促進(jìn)血液循環(huán)。它所含的糖、酶等物質(zhì)對(duì)高血壓患者也非常有益。

9.梨

梨可以生吃或煮。果肉富含維生素和纖維素，不僅有助于消化和治療便秘，而且對(duì)降低血壓有很大的好處，非常適合高血壓和心臟病患者。

10.檸檬

檸檬富含維生素，尤其是維生素C和維生素P，對(duì)預(yù)防和治療高血壓有很好的效果。它所含的維生素C還能增強(qiáng)人體免疫力，具有抗炎抗菌作用。

以上就是關(guān)于降血壓的十大水果的簡單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。