十大最有效的防曬水果 吃什么水果可以防曬

說(shuō)起護(hù)膚，不得不提到的一點(diǎn)就是防曬，不管是在什么季節(jié)，什么氣候，防曬都是必不可少的，做好防曬對(duì)于抗衰老也有很重要的作用。除了使用專(zhuān)門(mén)的防曬產(chǎn)品，還可以吃一些具有防曬作用的水果。那么吃什么水果可以防曬呢？下面就來(lái)了解一下十大最有效的防曬水果。

十大最有效的防曬水果

1.櫻桃

櫻桃富含胡蘿卜素.維生素C等物質(zhì)，能改善黑色素沉淀.嫩白肌膚，活血化瘀，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，口感也很甜。

2.番茄

番茄含有大量的番茄紅素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，烹飪后的不僅美味，多吃對(duì)身體有好處。

3.檸檬

檸檬有很多功效，它通常是泡水飲用。檸檬富含維生素C，能有效促進(jìn)新陳代謝，美白淡斑、收縮毛孔。

4.石榴

石榴是一種富含維生素C的水果，因此吃石榴可以很好地改善皮膚的暗沉，現(xiàn)在許多護(hù)膚產(chǎn)品也含有石榴成分，長(zhǎng)期食用也能使皮膚光滑。

5.獼猴桃

獼猴桃中的維生素c含量極高，因此是一種對(duì)身體非常有益的水果，多吃獼猴桃可以很好地改善黑色素沉淀等問(wèn)題，此外也能有效緩解上火癥狀，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

6.蘋(píng)果

蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的水果，很多人吃的時(shí)候會(huì)習(xí)慣削皮，但其實(shí)蘋(píng)果皮含有花青素等活性物質(zhì)，能夠起到良好的抗氧化作用，防止黑色素的產(chǎn)生，對(duì)皮膚也有很好的美白效果。

7.西瓜

西瓜是仲夏之王，果肉富含維生素C.蘋(píng)果酸.磷酸等成分，也是十大排毒養(yǎng)顏水果之一，深受人們喜愛(ài)，也有很好的解暑作用。

8.桃子

桃子是一種非常受歡迎的水果，它味道非常香甜。果肉富含果酸、維生素B和C，具有良好的保濕效果，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。

9.草莓

草莓是世界十大最受歡迎的水果之一，果肉含有多種果酸、維生素等物質(zhì)，能美白肌膚，增強(qiáng)肌膚彈性，具有一定的保濕效果，深受許多人的喜愛(ài)。

10.橙子

橙子是十種最常見(jiàn)的低糖水果之一，它還含有維生素B1.B2等物質(zhì)，能促進(jìn)皮膚新陳代謝和血液循環(huán)，清除腸道排便，使皮膚更白更濕潤(rùn)。

以上就是關(guān)于十大最有效的防曬水果的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。