宮寒其實(shí)是不少女生常見(jiàn)的癥狀之一。并且很多女生在來(lái)月經(jīng)期間會(huì)伴隨有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，在平時(shí)也會(huì)手腳冰冷，腰酸背痛等情況。平時(shí)最好是吃些暖宮的食物來(lái)溫養(yǎng)子宮。那么有哪些是必吃的暖宮食物呢？
10種女人必吃的暖宮食物
1. 阿膠
阿膠非常適合氣血虛、經(jīng)常頭暈、手腳冰冷的女生。具有補(bǔ)血，滋陰，潤(rùn)肺，止血的功效，還能促進(jìn)鈣的吸收，多用于治療各種出血或貧血等。
2.當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常用中藥，被稱(chēng)為血液中的圣藥。因此，當(dāng)歸還可以改善女性宮寒。當(dāng)歸性溫，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的作用。因此，經(jīng)常出現(xiàn)宮寒或痛經(jīng)癥狀的女性，通?？梢赃m當(dāng)使用，以便恢復(fù)身體。
3.桂圓肉
桂圓肉當(dāng)中含有豐富的鐵元素，可用于貧血飲食，對(duì)治療貧血、女性暖宮有很好的效果。能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血，可以提高身體的造血功能。但桂圓肉屬于溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。
4.枸杞
枸杞的根具有解熱和鎮(zhèn)咳的作用，同時(shí)枸杞還具有滋補(bǔ)和治療作用。對(duì)于女性宮寒有很好的暖宮效果。但并不是人人都適合吃。因?yàn)樗鼫責(zé)嵘眢w有很強(qiáng)的作用，例如有腹瀉、感冒、發(fā)燒、發(fā)炎的人最好不要吃。
5.益母草
益母草是屬于中成藥物，其功效是可以清熱解毒、祛瘀止痛、活血調(diào)經(jīng)。對(duì)于女性，可以很好地調(diào)整月經(jīng)不調(diào)、紊亂、緩解月經(jīng)期腹痛等痛經(jīng)的癥狀。
6.紅花
紅花具有辛散溫通的藥性，能夠活血通經(jīng)、散瘀止痛，是一種活血祛瘀的中藥。主要用于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行等，能夠有效緩解因?qū)m寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。
7.桑葚
桑葚是水果中含天然鐵物質(zhì)最豐富的，有著“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。里面含有人體需要的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，阻止血液細(xì)胞中栓塞的形成，達(dá)到活血暖宮的作用。平時(shí)女性可以選擇食用桑葚，不但可以補(bǔ)血，還可以美容養(yǎng)顏。
8.紅豆
紅豆具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕的功效。還富含維他命、蛋白質(zhì)等多種礦物質(zhì)，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)、健脾養(yǎng)胃的作用。非常適合暖身驅(qū)寒氣。
9.黑豆
黑豆含有豐富的氨基酸以及多種微量元素，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)，治療痛經(jīng)具有非常好的作用。同時(shí)還對(duì)孕婦也有很好的安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。
10.榴蓮
榴蓮是典型的熱帶水果，性熱。適量食用可緩解女性痛經(jīng)，散寒活血，改善女性體寒癥狀，促進(jìn)宮內(nèi)淤血排出，進(jìn)一步達(dá)到暖宮的效果。
以上就是有關(guān)必吃暖宮食物的相關(guān)內(nèi)容介紹，對(duì)于想要緩解痛經(jīng)的女性，多吃暖宮的食物，能夠進(jìn)一步溫養(yǎng)子宮。
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