女性在進(jìn)入更年期后象征著身體中的所有器官都開始進(jìn)入衰老的狀態(tài)，此時(shí)如果不注重保養(yǎng)很容易出現(xiàn)失眠，氣血不足的癥狀，這是因?yàn)樯眢w原因所造成的，需要通過(guò)調(diào)理才能夠很好地取緩解失眠與氣血不足的癥狀，面對(duì)這種情況最好不要吃藥，因?yàn)檎{(diào)理是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，長(zhǎng)期吃藥容易產(chǎn)生副作用，而通過(guò)食物來(lái)調(diào)理是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。下面就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)應(yīng)該如果調(diào)理女性更年期失眠氣血不足的癥狀。
女性失眠、氣血不足怎么辦
1、酸棗仁湯
這種湯對(duì)于調(diào)理更年期女性的氣血具有非常良好的效果，而且這種湯的做法非常簡(jiǎn)單。首先準(zhǔn)備好酸棗仁適量，將酸棗仁搗碎之后煎服，每天晚上睡前一小時(shí)服用就能夠達(dá)到非常良好的效果。
2、三味安眠湯
所謂的三味就是酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種滋補(bǔ)類的藥材，將這三種藥材一起放入到藥?kù)抑羞M(jìn)行煎服，將五百毫升水煎煮到剩余五十毫升水即可。這三種物質(zhì)都具有都具有安神補(bǔ)腦、補(bǔ)充氣血的效果，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)有著良好的緩解效果。
3、靜心湯
首先準(zhǔn)備好龍眼肉和川丹各三千，以兩碗水煲至半碗水即可，每天睡前三十分鐘來(lái)食用就能夠達(dá)到良好的效果。靜心湯能夠直接作用與女性的中樞神經(jīng)，具鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于心煩意亂、氣血不足、失眠多夢(mèng)的女性來(lái)說(shuō)有著良好的調(diào)理效果。
